养生网养生指南:
广告

优德W8国际娱乐:夏季减肥必备八低卡水果 排毒又减肥

发布时间:2018-05-14 15:33:37 浏览:599 来源:互联网

优德注册不了

孔敏就启动“大别山绿色发展智库”科研创新特区建设的背景、目标定位等相关内容进行了说明。总之,文字表达能力、沟通表达能力、外语能力、数字能力、逻辑思考力、办公室文书软件运用能力,是你不可小看的职场基础能力。

  夏季一到,就是水果大展身手的时候了,其中水果一个最大的功效就是减肥,这受到很多胖友的追捧。水果不仅美味可口,还美容养颜,最重要的是有减肥的奇效。那么,夏季吃什么水果最减肥呢优德下面,小编就为你盘点夏季最减肥的8种水果,让你在美食中快乐瘦身

  1.杨桃

  热量:29卡/100克

  大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果,对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化,所含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便。

  2.草莓

  热量:30卡/100克

  鲜美红嫩、浓郁芳香的草莓,向来是女性们的最爱。而且草莓还有一定的减肥功效哦。草莓中含有大量的维生素和果酸,在一定程度上满足了人体生理的营养需求,而果酸也能够有效地增加胃饱和感。

  3.柠檬

  热量:35卡/100克

  柠檬汁向来是MM们所公认的瘦身饮品。可以舒张软化血管,加速血液循环,还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪,达到减肥目的。

  4.番石榴

  热量:41卡/100克

  番石榴营养丰富,维生素C是柑橘的8倍之多,种子中铁的含量更胜于其他水果,而且番石榴还是一等一的减肥水果,还可以辅助治疗糖尿病。

  5.蜜桔

  热量:42卡/100克

  蜜桔是春季人们经常使用的水果,它不仅酸甜汁多,有止咳的功效,还是很好的低卡路里减肥食品。

  蜜桔中所含的果酸、柠檬酸和维生素B都对瘦身有很好的功效。

  6.香梨

  热量:46卡/100克

  汁多香甜、清爽可口的香梨,含有丰富的膳食纤维和果胶,有助于促进效果,排出体内堆积的废物,预防便秘。

  7.火龙果

  热量:51卡/100克

  火龙果含有丰富的粗纤维、膳食纤维以及具有提升新陈代谢功效的B族维生素。

  此外,火龙果还富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而很好的排毒

  8.香蕉

  热量:87卡/100克

  香蕉可谓是减肥水果之王,香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。而且香蕉还有很好的饱足感。

广告