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优德w88是什么:甩掉忧伤的10个心理技巧

发布时间:2018-05-08 16:21:27 浏览:1150 来源:互联网

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2、辅导员(班主任)要及时准确告知学生心理测试的意义和时间、地点及相关要求等。与智商正相关的人格维度(16)智力投入、智力创造、心智敏锐度、智力能力、自省、创造力、思考深度、想象力、组织性、坚强、挑衅、领导力、自我表露、情绪稳定性、适度以及快乐与智商不相关的人格维度(24)合群性、友善、自信、随和、健谈、社会理解、热情、和善、共情、合作性、同情心、尽责性、效率、顺从、目的性、谨慎、理性、完美主义、平静、冲动控制、冷静、沉着、对美的敏感性以及平和与智商负相关的人格维度(5)条理性、道德感、乐于助人、感性和社交能力45个人格维度中,共有16个维度与智商正相关,24个维度与智商不相关,5个维度与智商负相关。

  如何让自己摆脱忧伤,找寻满满快乐?你可以这样做,比如,想象你的将来,至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上,就会找到快乐。

  1、把快乐具体化

  想象你的将来,至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上,就会找到快乐。

  2、空一点时间

  空出时间加强掌握自己的时间,优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上,集中做你愿意花时间做的事。

  3、让期望现实一点

  期望越高,失望越大。

  4、平衡工作和家庭

  知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐,改善你的快乐感受。

  5、尝试新事物

  如果你经常做一件让你快乐的事,那么试试另一件也能让你快乐的事。

  6、快乐记忆

  学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己,让你更加快乐。

  7、比同龄人赚更多钱

  钱可能不会让你更快乐,但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。

  8、为他人做点好事

  不论是小事还是大事,对朋友还是对陌生人,为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。

  9、活动身体

  活动身体有助释放大脑内的一种积极激素,它能让你感觉良好。

  10、数数你的幸运事

  别忘了数一下你的幸运事,但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。

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