养生网养生指南:
广告

w88vn:十一过后寒露来袭 食疗养生要顺应节气

发布时间:2014-10-08 10:14:31 浏览:6340 来源:

优德注册不了

(特约通讯员:朱光明)图一:走进碧阳初中图二:走进黟县中学系副主任程云岗代表系领导班子发言,他强调暑期社会实践活动对大学生来说,一方面能够体现大学生的社会责任意识,培养自身的社会责任感,另一方面学生们可以将专业知识与社会需求紧密结合起来,利用专长服务社会、回报社会。

  寒露是二十四节气中的第十七个,其是每年的10月8~9日交接。寒露的到来,预示着气候又热转寒,万物随寒气增长,逐渐着落,这是冷热交替的季节。

    气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于体内之时,所以应以保养阴精为主。所以说寒露是进补的好时机。食补是养生的一种方法,那么,寒露饮食要注意哪些优德下面我们就来看一下:

  应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴精。

    有条件可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝,经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。

  精神调养也不容忽视,由于气候渐冷,日照减少,风起叶落,时常在一些人心中引起凄凉之感,出现情绪不稳,易于伤感的忧郁心情

    因此,保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。

  除此之外,秋季凉爽之时,人们的起居时间也应作相应的调整。在很多医生的临床诊疗中发现,每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加,分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关,因为人在睡眠时,血流速度减慢,易于形成血栓。

    《素问四气调神大论》明确指出:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达,为避免脑血栓的形成,优德注册不了建议大家顺应节气,分时调养,确保健康。

广告
免费白菜 免费彩金 彩金免费领 免费白菜网 免费彩金送 免费彩金网 免费给彩金 免费领彩金 免费送白菜 免费送彩金