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w88优德手机官方网址me:小雪时令--体虚进补大法

发布时间:2015-12-02 14:51:38 浏览:31117 来源:

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他以慈爱的教诲表达了对年轻人的期盼,用淳朴的话语告诫年轻人为何要珍惜光阴。《使命与担当》以习近平总书记系列重要讲话精神为指导,以贯彻落实中央纪委和自治区党委部署为主题,以为打赢我区脱贫攻坚战提供坚强的纪律保障为主线,以集中查处发生在群众身边的“四风”和腐败问题为重点,全面、系统、深入总结全区各级各部门开展专项工作助力脱贫攻坚的生动实践和经验做法,对教育广大党员干部,进一步统一思想,凝聚力量,加强扶贫领域监督执纪问责,巩固和深化专项工作成果,推动全面从严治党向基层延伸,具有重要的指导意义。

  秋冬进补刚合适,但最适宜进补的季节确实冬季小雪时令,这是为什么呢?因为中医认为小雪是我们身体一年四季中阳气刚开始升发的时候,这个时候滋补最能有益 于助长身体阳气。我们进补要根据体质进行,中医需要进补的体质在大的方向分为气、血、阴、阳虚质。小雪时令进补吃什么呢?

  虚者当补,但体虚者具体情况各有不同,故进补时一定要分清气血、阴阳、脏腑、寒热,辨证施补,方可取得益寿延年之效,而不致出现偏颇。

  气虚者的补法

  所谓气虚即气不够用,动则气喘、体倦、懒言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脉虚弱无力。气虚之人可选用人参进补。

  人参性温、味甘微苦,可大补元气,是补气要药,《本经》谓“明目开心益智,久服轻身延年”,近代研究证明,人参可调节网状皮肤系统功能,其所含人参皂甙. 确实具有抗衰老作用。使用时。可用人参一味煎汤,名独参汤,具有益气固脱之功效,年老体弱之人,长服此汤,可强身体。人参若切成饮片,可补益身体,防御疾病,增强肌体抗病能力。

  血虚者的补法

  所谓血虚,即是营养人体的物质不足,不能发挥濡养人体的作用,表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细。血虚体质者当选龙眼肉进补。

  龙眼肉性温、味甘,《本经》谓其:“久服强魂聪明,轻身不老”。其功能补心脾,益气血,清代大养生家曹庭栋在其所著《老老恒言》中,有龙眼肉粥,即龙眼肉15克、红枣10克、粳米60克,一并煮粥。若能每日早晚服用一二碗,可“养心益智,通神明,安五脏,其效甚大”。

  阴虚者的补法

  所谓阴虚,是指营养人体的血、津液、阴精皆不足,是血虚的进一步发展.其主要体征是:形体消瘦,午时面色潮红、I-I咽少津、心中时烦、手足心热、少眠、便于、尿黄、多喜冷饮、不喜过春夏,舌红少苔、脉细数。阴虚体质者当选用枸杞子进补。

  枸杞子性平,味甘,《本经》谓其:“久服坚筋骨,轻身不老。”《本草纲目)云:“枸杞子补精血,益肾气。”近代研究,枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、硫胺、 核黄素、烟酸、抗坏血酸、钙、磷、铁等成分.具有抑制脂肪在肝细胞内沉积、防止脂肪肝、促进肝细胞新生的作用。《太平圣惠方》载有枸杞粥,用枸杞子30 克、粳米60克,煮粥食用,对中老年因肝肾阴虚之头晕目眩、腰膝酸软、久视昏暗及老年性糖尿病等,有一定效用。

  阳虚者的补法

  此系气虚者的进一步发展,主要体征是畏寒、肢冷、倦怠,小便清长、大便时稀、舌诙胖、脉沉乏力,这种体质也即是人们所常说的优德“火力不足”,人体匪新陈代谢功能低下。阳虚体质应用杜仲进补。

  杜仲性温、味甘,《本经》谓其:“补中,益精气,坚筋骨,强志…久服轻身耐老。”本品具有补肝肾、强筋骨、安胎之功效。动物实验证明,杜仲有镇静和降血压作用。

  进补最讲究的是得当,选择合适的进补药物。进补之时要结合其他养生方法,才能使的药效得到最大的发挥。在衣着上,我们尽量要“藏”,身体的各个部位藏在衣服里,睡觉藏在被子里。运动上,多锻炼体质。饮食上配合药膳进补,这样才能发挥滋补药物的最佳效果。

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