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优德88网站谁有?:吃什么食物保养肠胃?10种食物最养肠胃

发布时间:2018-10-19 09:57:37 浏览:702 来源:互联网

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  一般在生活中我们都知道,肠胃的病就是长期累积下来的一种比较常见的一个疾病的,而且很多中老年人或者是一些年轻人,如果是平时不注意自己的身体健康,或者是经常暴饮暴食,肯定会让自己出现这个肠胃方面的疾病呢,那么如果是想要治疗好,也是一个长期的过程,现场为大家介绍一下吃什么食物,才可以更好的去保护自己的肠胃的。

  1、鸡蛋

  蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对肠胃粘膜有很强的保护作用。

  2、蜂蜜

  它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分,能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

  3、木耳

  木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清肠胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人保养肠肠胃的佳品。

  4、包心菜

  对于养肠胃的蔬菜有很多,比如人们常吃的包心菜对于养肠胃绝对是一个不错的选择哦。包心菜中含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

  5、银耳

  银耳又称白木耳,味甘淡、性平、无毒,入肺、肠胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养肠胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、肠胃肠燥热、便秘等症。

  6、南瓜

  南瓜不仅可以补血同时还可以养肠胃排毒。南瓜中含有丰富的果胶,这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等起到排毒作用。同时果胶可保护肠胃部免受刺激、减少溃疡。

  7、胡萝卜

  胡萝卜中丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,维A对不仅可以护眼还可以增强人体的抵抗力。胡萝卜它可下气补中、利脾膈、润肠肠胃、安五脏,有健食之效”,物美价廉是养肠胃者不错的选择哦。

  8、菠菜

  一些有点贫血的mm都喜欢选择菠菜做为“养血”药方,确实菠菜中含有丰富的“铁”成分。它不仅可以养肝、益肠肠胃、通便秘,同时它还有润燥养肠胃的功效。所以在日常生活中想养肠胃的朋友可以多吃点儿菠菜。

  9、红薯

  红薯被誉为天然的“长寿食品”,它不仅没有任何农药而且还有丰富的营养价值。红薯性平、味甘、补脾益气。红薯中含有大量黏蛋白,可以使人体免疫力增强。同时它还具有消除活性氧的作用,是抗癌的最佳食品。还有说法称“天寒食用,正气养肠胃。”

  10、酒酿圆子

  由糯米酿成的米酒,对于女人来说并不陌生。他们不仅是女性生完孩子时的“养身”首选,同时也是需“养肠胃”朋友的最爱。若是由糯米制成的圆子,它不仅可以温脾热肠胃,还能补益中气呢。

  为了可以让自己,肠胃变得非常的健康,那么就应该要通过饮食的方式去调理,那么就应该要记得,就应该要吃的比较清淡一点,平时的时候也要适当的喝一些小米粥或者是面条之类的东西,因为这些东西真的是非常不错的,也可以让自己的肠胃变得非常健康。

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