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优德娱乐场w88app:所有人都能练瑜伽?盘点关于瑜伽的8大流言

发布时间:2018-04-03 14:47:55 浏览:3185 来源:互联网

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  瑜伽是人们现在最喜欢的一项运动,不少女性为了身材都在练习瑜伽,因此瑜伽垫是我们必不可少的一种瑜伽用品,没有瑜伽垫的保护,我们的瑜伽练习就很难顺利的进行。应该如何选择瑜伽垫呢优德今天,我们就和大家一起来了解下瑜伽垫的选购知识,比如瑜伽垫的材质有哪些优德

  1、EVA

  最低档的瑜伽垫材质是EVA材质的,EVA属于硬泡沫,多数用在制造鞋底,气味较重,比如那种厚底子的松糕鞋就用得那种材质。

  其弹性不佳,防滑效果差,但是因为其价位低廉,甚至10几元,20几元就可以买到,所以在市场上也不是没有销路。

  所以,我们在平时的瑜伽练习中也是很少会用到这样的材质的瑜伽垫,为了,我们的瑜伽练习更加有利的进行,大家一定要选择一张适合自己的瑜伽垫。

  2、PVC

  普通档的瑜伽垫是PVC发泡材质的,PVC发泡材质的瑜伽垫是目前最常见的瑜伽垫材质。PVC的化学名称是聚氯乙,在箱包,电线等日常用品的制造中很常用。

  PVC的材料没有特殊的化学气味,即便有也是类似于橡胶的那种气味。PVC发泡材质的瑜伽垫弹性很好,也很防滑,平铺在地上很伏帖,价位适中,所以在市场上很有销路。

  80%的瑜伽垫现在都采用PVC发泡材质。这种PVC发泡材质的瑜伽垫在市场上卖到40元-90元不等,较中等。

  3、TEP

  如果你是资深的瑜伽练习者,那么,建议你在瑜伽垫的选材方面,也可以更加奢侈一些。选择TEP材质的瑜伽垫是很好的选择。

  高档的瑜伽垫是TPE材质的,TPE材质是一种环保材料,可回收,可重复利用,降低污染。TPE材质的瑜伽垫主要具有弹性佳,防滑效果好,韧性佳,张力强的特点。

  但是其材料价格高,主要用于欧美市场或中国市场的高消费人群。价位至少在200元以上,一般200元-300元之间,更好地可突破300元。

  即便你是一个瑜伽初学者,也最好不要使用EVA材质的低档瑜伽垫。如果你只想踏踏实实的练习瑜伽那么就买PVC发泡材质的,弹性不错,又防滑,价位也很适中,有瑜伽包的话,也方便携带。

  国内的瑜伽垫的尺寸主要是以61cmx173cm的为主,厚度主要有3毫米、4毫米、5毫米、6毫米、7毫米等等。其中6毫米为标准厚度,比较适合初练习者,TPE的垫子能做到10毫米,非常柔软。

  瑜伽垫的要求有哪些

  1、一定防滑

  瑜伽垫由专业的材料制成,将其铺在地上练习,可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤,有防滑性的瑜伽垫才能防止摔伤等运动损伤。可以弄湿一小块瑜伽垫,模仿出汗后的情况,看看会不会打滑。

  2、厚薄需要

  关于瑜伽垫的厚度,最基本的一个建议是,初学者可以使用厚一些,如6毫米厚的瑜伽垫,目的是防止运动损伤。

  在有一定基础和经验之后,可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然,如果你非常怕“痛”,可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。

  3、瑜伽种类

  如何挑选合适的瑜伽垫

  如果你练习的是以柔软训练为主的瑜伽,时常会遇到坐在垫子上的动作,这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。

  但如果你练习的是跳动性比较大的瑜伽种类,那么则需要薄一点硬一点的垫子,太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。

  若是你做的动作没有那么静态,也没有像跑步一样流那么多汗,是介于两者之间,建议还是选薄一点的。

  厚垫子(5毫米以上)失去与地面接触的感觉,做很多动作会有失真的感觉。在国外,绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子,就是这个道理。

  如果觉得薄垫子在做一些跪地动作时,膝盖不适,倒是可以在膝下垫条毛巾的。

  另外,买瑜伽垫的时候要用大拇指和食指捏瑜伽垫,试试耐压性如何。

  用一块橡皮擦瑜伽垫,试试材质是否容易破裂。留意瑜伽垫的材质,选择环保型的。

  是否便于清洗、平铺在地上时,是否容易铺平不会起皱、是否发黏、是否容易携带、有没有标出“使用期限”等都是需要考虑的问题。

  一个建议

  自带瑜伽垫,为了健康不要怕麻烦,如果实在距离远,不想带的话,我们可以自备一个瑜伽铺巾,铺在瑜伽垫上也是可以的。

  瑜伽垫的作用

  瑜伽垫的作用不仅仅是用来防滑用的,它还起到了一定的保护作用,当你在做一些膝盖着地的动作时,如果垫子太薄的话,膝盖就会有很强的和地面的挤压感。

  比如我们在做虎式的时候,只有一只手和一只腿着地,其他都要抬起来保持平衡,如果你做过这个动作,你就会真正了解到你的瑜伽垫到底为你带来了什么优德

  而且你还会对你的瑜伽垫有更高的要求,厚度要够,防滑要强,吸汗要好,这就是为什么很多瑜伽爱好者在不断的寻找适合自己瑜伽垫的原因。

  瑜伽垫不仅仅是一种工具,它也是对身体的保护工具,让你免受伤害,更好的保护你的脊椎膝盖等关节,也让你得到更健康的身体。

  而瑜伽铺巾则可以作为辅助工具,垫在瑜伽垫上,一是增加长度,二是可以用来在做休息术的时候搭在身体上,防止着凉。

  公共瑜伽垫的问题有哪些

  1、气味难闻

  练习瑜伽的时候我们都不穿袜子,而且有的同学跑了一天或者上了一天班,根本就没有办法洗脚,所以这个时候站在瑜伽垫上,脚上的赃物或者气味直接就吸附在了垫子上,时间久了,就会一直保存在上面。严重影响了室内的空气质量。

  2、细菌传播

  垫子公用,会导致细菌传播,有的人脚上有真菌,就会直接通过接触来感染,如果只是一味的懒,就会得不偿失了。你或许在不知不觉中患上了皮肤病,但是还不知道问题出在哪里。

  3、影响呼吸

  瑜伽是一种非常系统的健身运动,练习瑜伽的过程中,我们会注重呼吸的练习,而瑜伽垫散发出的气味却无疑会影响到我们的练习哦!

  有的人说瑜伽馆不会定期进行护理、消毒吗优德我要告诉你的是,很少有瑜伽馆这样做的,因为这需要时间,每次瑜伽垫清理之后需要一定的空间和时间,所以很难办到。

  结语:关于瑜伽垫,我们就介绍到这里了。瑜伽垫是我们练习瑜伽是我们练习瑜伽的过程中必不可少的瑜伽用品。好的瑜伽垫可以为我们的瑜伽练习带来很多的便利,今天,我们和大家分享了不少关于瑜伽垫的知识,希望大家可以有所收获。

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